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마라연어

조리 5분 196 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 0.5 스푼
  • 연어 0.5 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 깨 7.5 스푼
  • 알룰루스시럽 5 인분
  • 저칼로리 마라소스 15 g
영양 요약
탄수화물 8.61 g 18%
단백질 12.53 g 26%
지방 12.23 g 57%
제공량 82.5g
조리 순서
  1. 1

    연어를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    청경채, 대파, 마늘 등 야채를 손질한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 마늘, 대파를 볶는다

  4. 4

    마라소스와 연어를 넣고 센 불에 볶는다

  5. 5

    청경채 등 야채를 함께 넣어 볶는다

  6. 6

    간장과 설탕으로 간을 맞춘다

  7. 7

    완성된 마라연어를 그릇에 담아낸다

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