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マーラーサーモン

調理 5分 196 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 0.5 スプーン
  • サーモン 0.5 刺身分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
  • ごま 7.5 スプーン
  • アルロースシロップ 5 人分
  • 低カロリーマーラーソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 8.61 g 18%
たんぱく質 12.53 g 26%
脂質 12.23 g 57%
提供量 82.5g
調理手順
  1. 1

    サーモンを一口大に切る

  2. 2

    チンゲンサイ、長ネギ、ニンニクなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、ニンニクと長ネギを炒める

  4. 4

    マーラーソースとサーモンを加え、強火で炒める

  5. 5

    チンゲンサイなど野菜も一緒に炒める

  6. 6

    醤油と砂糖で味を調える

  7. 7

    完成したマーラーサーモンを器に盛り付ける

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