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바질토마토새우어니언치즈 퀘사디아

284 kcal
#고단백 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 이마트 점보 칵테일 새우 1 인분
  • 슈레드 모짜렐라 치즈 20 g
  • 바질페스토 1 테이블스푼
  • 순후추 3 g
  • 케찹 10 g
  • 스리라차 소스 10 g
  • 토마토 60 g
  • 양파 45 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.69 g 22%
단백질 27.65 g 38%
지방 12.94 g 40%
제공량 263g
조리 순서
  1. 1

    새우해동 후 전자레인지 돌리기 / 양파, 토마토, 새우, 스리라차, 케찹, 후추 넣고 섞기

  2. 2

    또띠아 후라이팬에 올리고

  3. 3

    또띠아 반쪽에 만든 재료 다 올리고

  4. 4

    바질페스토, 치즈 올려주기

  5. 5

    또띠아 반으로 접어 약불에서 뒤집어가며 익히기

  6. 6

    치즈가 녹고 바삭바삭 해지면 맛있게 먹기

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