バジルトマトシュリンプオニオンチーズケサディーヤ

284 kcal
#高タンパク #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • イーマート ジャンボカクテルシュリンプ 1 インブン
  • シュレッドモッツァレラチーズ 20 g
  • バジルペースト 1 テーブルスプーン
  • 純コショウ 3 g
  • ケチャップ 10 g
  • スリラチャソース 10 g
  • トマト 60 g
  • 玉ねぎ 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.69 g 22%
たんぱく質 27.65 g 38%
脂質 12.94 g 40%
提供量 263g
調理手順
  1. 1

    エビを解凍した後、電子レンジで加熱します。玉ねぎ、トマト、エビ、スリラチャソース、ケチャップ、コショウを入れて混ぜます。

  2. 2

    トルティーヤをフライパンにのせます。

  3. 3

    トルティーヤの半分に用意した具材を全部のせます。

  4. 4

    バジルペーストとチーズをのせます。

  5. 5

    トルティーヤを半分に折り、弱火でひっくり返しながら焼きます。

  6. 6

    チーズがとろけてサクサクに焼けたら、美味しく召し上がれ。

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