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닭가슴살 순두부 짜글이

조리 30분 난이도 NORMAL 441 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 100 g
  • 순두부 150 g
  • 올리브유 2 스푼
  • 파 25 g
  • 고춧가루 2 스푼
  • 양파 35 g
  • 닭가슴살 청양고추 100 g
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 다진 마늘 2 티스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.06 g 21%
단백질 34.21 g 30%
지방 24.49 g 49%
제공량 461g
조리 순서
  1. 1

    다진 대파 2T, 기름 2T, 고추가루 2t 볶기

  2. 2

    양파 반개, 닭가슴살 100g, 굴소스 1T을 추가해 함께 볶기

  3. 3

    닭가슴살아 익으면 양배추 140g을 추가해 함께 볶기

  4. 4

    물 1컵, 순두부 150g을 넣고 끓이기

  5. 5

    마지막에 다진마늘 1T 넣고 끓이기

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