자연 식물 식단(배추, 새송이 제외)

조리 20분 난이도 EASY 752 kcal
#비건 #저칼로리 #다이어트 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 40 g
  • 크래미 65 g
  • 두부 160 g
  • 팽이버섯(생것) 120 g
  • 생 애호박 100 g
  • 닭안심살 100 g
양념/소스
  • 올리브유 5 g
  • 코코넛 시크릿 오가닉 코코넛 아미노스 소이프리 시즈닝 소스 20 g
  • 다진 마늘 18 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 들기름 32 g
영양 요약
탄수화물 53.77 g 26%
단백질 49.38 g 24%
지방 47.01 g 51%
제공량 680g
조리 순서
  1. 1

    기본 재료에서 닭 안심과 배추만 빼고 찜기-전자렌지 10분 돌린다.

  2. 2

    닭 안심, 배추 추가해서 10분 더 돌린다.

  3. 3

    올리브유는 음식에 뿌리고, 나머지 소스는 섞어서 찍어 먹는다.

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