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참치파 샌드위치

1,018 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 스위트콘 120 g
  • 홀그레인 머스타드 60 g
  • 라이트 마요네즈 30 g
  • 파 4 조각(1/2개)
  • 살코기 참치 340 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 68.6 g 25%
단백질 70.78 g 26%
지방 61.04 g 50%
제공량 750g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    파는 깨끗이 씻어 송송 썬다

  3. 3

    참치와 파, 마요네즈, 소금, 후추를 볼에 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    식빵에 참치파 믹스를 고루 펴 바른다

  5. 5

    식빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

  6. 6

    먹기 좋게 잘라서 접시에 담는다

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