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ツナとネギのサンドイッチ

1,018 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スイートコーン 120 g
  • ホールグレインマスタード 60 g
  • ライトマヨネーズ 30 g
  • ネギ 4 조각(1/2개)
  • ツナ（身） 340 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.6 g 25%
たんぱく質 70.78 g 26%
脂質 61.04 g 50%
提供量 750g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶のオイルを切って準備します。

  2. 2

    ネギをきれいに洗い、細かく刻みます。

  3. 3

    ツナとネギ、マヨネーズ、塩、コショウをボウルに入れてよく混ぜます。

  4. 4

    食パンにツナとネギのミックスを均等に塗ります。

  5. 5

    もう一枚の食パンで挟んでサンドイッチに仕上げます。

  6. 6

    食べやすい大きさにカットして皿に盛ります。

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