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치킨마요

조리 10분 난이도 EASY 500 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 50 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 쇠고기 다시다 2.5 g
  • 가뿐한끼 현미밥 150 g
  • 1/2 하프마요네즈 16.5 g
  • 저칼로리 데리야끼 소스 28.5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.41 g 47%
단백질 35.82 g 29%
지방 13.46 g 24%
제공량 402.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    계란을 풀어서 스크램블 에그를 만든다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    닭가슴살을 팬에 굽는다

  5. 5

    구운 닭가슴살과 스크램블 에그를 밥 위에 올린다

  6. 6

    마요네즈와 간장을 뿌려 마무리한다

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