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호밀빵 샌드위치

246 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 버터헤드레터스 15 g
  • 닭가슴살 슬라이스 30 g
  • 커클랜드 그릭요거트 20 g
  • 호밀빵 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.93 g 60%
단백질 14.01 g 23%
지방 4.67 g 17%
제공량 145g
조리 순서
  1. 1

    호밀빵을 얇게 두 장 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 익혀 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    토마토와 오이를 얇게 썬다

  4. 4

    호밀빵 위에 닭가슴살, 토마토, 오이, 양상추를 순서대로 올린다

  5. 5

    저지방 마요네즈나 머스터드를 얇게 바른다

  6. 6

    다른 한 장의 호밀빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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