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닭가슴살 소시지 야채 볶음

조리 30분 난이도 EASY 391 kcal
#닭가슴살 #소시지야채볶음 #다이어트요리 #저칼로리 #단백질요리 #간단요리 #1인분 #브런치 #헬스푸드
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 파프리카(빨간색) 1 개
  • 파프리카(노란색) 80 g
  • 닭가슴살 소시지 200 g
양념/소스
  • 저당 바베큐소스 100 g
  • 다진 마늘 10 g
영양 요약
탄수화물 47.27 g 42%
단백질 37.62 g 33%
지방 12.52 g 25%
제공량 540g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살 소시지를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 파프리카, 브로콜리 등 야채를 손질해 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    닭가슴살 소시지를 먼저 넣고 2~3분 볶는다

  5. 5

    손질한 야채를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    야채가 부드럽게 익으면 완성한다

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