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차돌박이 닭가슴살말이

조리 30분 난이도 NORMAL 632 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파 50 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 팽이버섯 80 g
  • 파프리카(빨간색) 40 g
  • 파프리카(노란색) 40 g
  • 차돌박이 300 g
양념/소스
  • 설탕 가루 7 g
  • 다진 마늘 7 g
  • 진간정 30 ml
영양 요약
탄수화물 25.14 g 16%
단백질 93.72 g 60%
지방 16.91 g 24%
제공량 654g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 얇게 저며 길게 썬다

  2. 2

    닭가슴살에 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    닭가슴살을 차돌박이로 감싼다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 차돌박이 닭가슴살말이를 굽는다

  5. 5

    속까지 익으면 접시에 담아 완성한다

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