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チャドルバギの鶏むね肉巻き

調理 30分 難易度 NORMAL 632 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 50 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • えのき茸 80 g
  • パプリカ（赤） 40 g
  • パプリカ（黄） 40 g
  • チャドルバギ 300 g
調味料/ソース
  • グラニュー糖 7 g
  • おろしにんにく 7 g
  • 濃口醤油 30 ml
栄養サマリー
炭水化物 25.14 g 16%
たんぱく質 93.72 g 60%
脂質 16.91 g 24%
提供量 654g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くそぎ切りにして長く切る

  2. 2

    鶏むね肉に塩とコショウで下味をつける

  3. 3

    鶏むね肉をチャドルバギで巻く

  4. 4

    フライパンに油をひき、チャドルバギの鶏むね肉巻きを焼く

  5. 5

    中まで火が通ったらお皿に盛り付けて完成

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