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애호박 닭계죽

조리 10분 215 kcal
#애호박죽 #닭계죽 #영양죽 #간단죽 #다이어트식 #아침식사 #부드러운 음식 #한그릇요리 #집밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 생 애호박 25 g
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 삶은 달걀 1 개
  • 쉐프의 치킨스톡 10 g
  • 물(생수) 300 ml
  • 다진 마늘 1 티스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.35 g 10%
단백질 35.5 g 68%
지방 5.07 g 22%
제공량 487ml
조리 순서
  1. 1

    애호박과 당근, 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    닭가슴살은 삶아서 잘게 찢어 준비한다

  3. 3

    쌀을 깨끗이 씻어 30분 정도 불린다

  4. 4

    냄비에 물과 불린 쌀, 닭가슴살을 넣고 끓인다

  5. 5

    쌀이 퍼지면 애호박, 당근, 양파를 넣고 저어가며 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 맞춘다

  7. 7

    죽이 걸쭉해지면 불을 끄고 그릇에 담아 낸다

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