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다끼소바 닭다리

조리 10분 난이도 EASY 315 kcal
#고단백 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭다리살 100 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 다진 마늘 3 티스푼
  • 참치액젓 10 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 페페론치노 5 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.69 g 18%
단백질 21.54 g 27%
지방 19.94 g 55%
제공량 220g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    메밀소바를 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭다리살을 노릇하게 굽는다

  4. 4

    다끼소바 육수를 준비한다

  5. 5

    그릇에 소바와 닭다리살을 담고 육수를 붓는다

  6. 6

    양파와 대파 등 야채를 올려 마무리한다

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