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タッキーそば 鶏もも肉

調理 10分 難易度 EASY 315 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏もも肉 100 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • みじん切りニンニク 3 ティースプーン
  • ツナ魚醤 10 g
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • ペペロンチーノ 5 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.69 g 18%
たんぱく質 21.54 g 27%
脂質 19.94 g 55%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    そばを沸騰したお湯で茹でて冷水で洗う

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏もも肉をこんがり焼く

  4. 4

    だしつゆ（そばつゆ）を用意する

  5. 5

    器にそばと鶏もも肉を入れ、つゆを注ぐ

  6. 6

    玉ねぎや長ねぎなど野菜をのせて仕上げる

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