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계란고등어볶음밥

2,214 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고등어구이 3 인분
  • 쎈쿡 100% 발아현미밥 3 개
  • 생 달걀 6 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 210.22 g 39%
단백질 129.08 g 24%
지방 91.65 g 38%
제공량 1215g
조리 순서
  1. 1

    고등어와 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 잘 풀어둔다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 고등어와 양파를 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 재료와 잘 섞으며 볶는다

  5. 5

    풀어둔 계란을 넣고 빠르게 저어가며 익힌다

  6. 6

    간을 맞추고 완성한다

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