목록으로 가기
KR EN JP

두부참치쌈장

난이도 EASY 766 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 연두 15 ml
  • 다진 마늘 3 티스푼
  • 순후추 5 g
  • 참치액 10 g
  • 생 오이 1 인분
  • 참기름 11 g
  • 쌈장 40 g
  • 참치캔(동원참치) 150 g
  • 국산 콩두부 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.08 g 22%
단백질 50.87 g 26%
지방 45.04 g 52%
제공량 606g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    볼에 참치, 다진 파, 다진 마늘, 고추장, 된장, 참기름, 깨소금을 넣고 섞는다

  4. 4

    두부 위에 쌈장을 올려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘