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오트밀땅콩버터빵

조리 30분 250 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저탄수 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 부드러운 무지방 그릭요거트 20 ml
  • 생 달걀 1 개
  • 땅콩빠다 스무스 10 g
  • 롤드 오트 25 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 34.62 g 46%
단백질 14.98 g 20%
지방 11.24 g 34%
제공량 131g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 우유에 5분간 불린다

  2. 2

    볼에 달걀, 오트밀, 땅콩버터, 소금을 넣고 섞는다

  3. 3

    팬을 중약불로 달군 뒤 반죽을 올린다

  4. 4

    앞뒤로 노릇하게 3~4분씩 굽는다

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