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탄단지쉐이크

조리 5분 난이도 EASY 211 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
탄단지쉐이크 완성 사진
재료
주재료
  • 연두부(150g) 150 g
  • 바나나 1 개
  • 토마토 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.82 g 66%
단백질 7.75 g 14%
지방 5.05 g 20%
제공량 420ml
조리 순서
  1. 1

    두유, 단백질 파우더, 땅콩버터, 치아씨드를 믹서에 넣는다

  2. 2

    바나나를 조각내어 넣는다

  3. 3

    모든 재료를 곱게 간다

  4. 4

    컵에 붓고 기호에 따라 얼음을 추가한다

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