오트밀계란미역죽
재료
주재료
- 생 미역 50 g
- 생 달걀 1 개
- 귀리(오트밀) 10 g
양념/소스
- 참치액 10 g
- 들기름 5 g
영양 요약
탄수화물
9.6 g
22%
단백질
9.57 g
22%
지방
10.47 g
55%
조리 순서
-
1
미역을 찬물에 5분간 불린 후 물기를 제거한다
-
2
계란을 풀어 준비한다
-
3
냄비에 물 300ml를 넣고 끓인다
-
4
끓는 물에 불린 미역을 넣고 2분간 끓인다
-
5
오트밀을 넣고 중불에서 3분간 저어가며 끓인다
-
6
풀어둔 계란을 천천히 부으며 저어준다
-
7
계란이 익으면 소금 간을 하고 완성한다
