オートミール卵わかめ粥
材料
主材料
- 生わかめ 50 g
- 生卵 1 個
- オートミール 10 g
調味料/ソース
- ツナエキス 10 g
- エゴマ油 5 g
栄養サマリー
炭水化物
9.6 g
22%
たんぱく質
9.57 g
22%
脂質
10.47 g
55%
調理手順
-
1
わかめを冷水に5分間浸し、水気を切ります。
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2
卵を溶いて準備します。
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3
鍋に水300mlを入れて沸騰させます。
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4
沸騰したお湯に浸したわかめを加え、2分間煮ます。
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5
オートミールを加え、中火で3分間かき混ぜながら煮ます。
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6
溶き卵をゆっくり回し入れ、かき混ぜます。
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7
卵が固まったら塩で味を調えて完成です。
