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양배추고추참치

조리 10분 394 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 오이고추(아삭이고추) 200 g
  • 밥대신 43칼로리 현미곤약즉석밥 110 g
  • 동원고추참치 60 g
  • 생 양배추 100 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 110 g
양념/소스
  • 순후추 10 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 저당 굴소스 30 g
영양 요약
탄수화물 52.86 g 47%
단백질 26.05 g 23%
지방 14.97 g 30%
제공량 621g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 씻어 채썬다

  2. 2

    고추참치 캔을 연다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 고추참치와 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    접시에 담아 낸다

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