キャベツと唐辛子ツナ

調理 10分 394 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子(パリパリ唐辛子) 200 g
  • ご飯の代わり 43カロリー 玄米こんにゃく即席ご飯 110 g
  • ドンウォン唐辛子ツナ 60 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 目玉焼き(塩抜き) 110 g
調味料/ソース
  • 純胡椒 10 g
  • 1 회분(1/3작은술)
  • 低糖オイスターソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 52.86 g 47%
たんぱく質 26.05 g 23%
脂質 14.97 g 30%
提供量 621g
調理手順
  1. 1

    キャベツを洗って細切りにする

  2. 2

    唐辛子ツナ缶を開ける

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたら、唐辛子ツナと一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    皿に盛り付ける

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