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에그참치마요샐러드

난이도 EASY 701 kcal
#에그마요 #참치마요 #샐러드 #단백질식단 #다이어트 #간단요리 #점심메뉴 #저탄고단 #계란요리 #헬스식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 머스타드 소스 10 g
  • 고소한 마요네즈 3 회분
  • 사조참치마일드 135 g
  • 삶은 달걀 4 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.44 g 8%
단백질 51.43 g 29%
지방 49 g 63%
제공량 425g
조리 순서
  1. 1

    삶은 달걀을 껍질을 벗기고 다진다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    그릇에 달걀, 참치, 마요네즈를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    샐러드 채소를 씻어 물기를 뺀다

  6. 6

    접시에 채소를 담고 에그참치마요를 올린다

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