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두부덮밥

229 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 곤약즉석흑미 150 g
  • 대파 10 g
  • 참치액 10 g
  • 맛간장 10 ml
  • 고춧가루 1 스푼
  • 두부 0.3 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.52 g 44%
단백질 16.27 g 27%
지방 7.52 g 28%
제공량 318g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 당근, 대파를 채썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구운 두부를 접시에 덜어낸다

  5. 5

    팬에 다시 식용유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  6. 6

    간장, 설탕, 다진 마늘, 물을 넣고 소스를 만든다

  7. 7

    두부를 소스에 넣고 함께 볶는다

  8. 8

    대파를 넣고 살짝 더 볶는다

  9. 9

    그릇에 밥을 담고 두부볶음을 얹는다

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