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수제스무디

찐비트60 찐콜리50 찐양배추85 찐케일30 코코넛200 물100 사과 150 호두6 레몬즙15

조리 20분 난이도 NORMAL 221 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 착즙 레몬 주스 15 ml
  • 물(생수) 0.5 잔
  • 볶은 호두 6 g
  • 코코넛워터 200 ml
  • 사과(아오리) 150 g
  • 케일 30 g
  • 찐 양배추 85 g
  • 데친 콜리플라워 50 g
  • 생 비트 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.45 g 74%
단백질 5.63 g 9%
지방 4.68 g 17%
제공량 696ml
조리 순서
  1. 1

    과일과 채소를 깨끗이 씻고 손질한다

  2. 2

    재료를 믹서에 넣는다

  3. 3

    물 또는 우유를 추가한다

  4. 4

    믹서로 곱게 갈아 완성한다

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