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치킨마요

조리 10분 난이도 EASY 477 kcal
#고단백 #저지방
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 100 g
  • 생 닭가슴살 50 g
  • 쇠고기 다시다 2.5 g
  • 가뿐한끼 현미밥 150 g
  • 1/2 하프마요네즈 20 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.23 g 53%
단백질 25.2 g 21%
지방 14.18 g 27%
제공량 407.5g
조리 순서
  1. 1

    밥을 고슬고슬하게 짓는다

  2. 2

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  5. 5

    그릇에 밥을 담고 닭가슴살을 올린다

  6. 6

    마요네즈와 간장을 뿌린다

  7. 7

    파슬리나 김가루를 뿌려 마무리한다

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