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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 495 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 100 g
  • 가뿐한끼 현미밥 150 g
  • 1/2 하프마요네즈 30 g
  • 고소함 가득 참기름 0.5 g
  • 저칼로리데리야끼소스 25 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 0.5 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.5 g 51%
단백질 21.78 g 17%
지방 17.62 g 32%
제공량 410.5g
조리 순서
  1. 1

    참치 캔의 기름이나 물을 빼고 준비한다

  2. 2

    볼에 참치와 마요네즈를 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    밥 위에 참치마요를 얹는다

  4. 4

    취향에 따라 김가루나 파 등을 올린다

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