一覧へ戻る
KR EN JP

ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 495 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
  • 軽め玄米ご飯 150 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 30 g
  • 香ばしいごま油 0.5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 25 g
  • 東遠ツナ水煮 0.5 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.5 g 51%
たんぱく質 21.78 g 17%
脂質 17.62 g 32%
提供量 410.5g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油や水気を切って用意する

  2. 2

    ボウルにツナとマヨネーズを入れてよく混ぜる

  3. 3

    ご飯の上にツナマヨをのせる

  4. 4

    お好みで海苔やネギなどをトッピングする

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘