토마토 닭가슴살 스튜 3-1🍅
재료
주재료
- 양송이버섯 5 개
- 소금 3 회분(1/3작은술)
- 알룰로스 액상 1 스푼
- 쉐프의 치킨스톡 10 g
- 물(생수) 200 ml
- 양파 2 개
- 데친 팽이버섯 100 g
- 삶은 닭가슴살 680 g
- 토마토 700 g
- 생마늘 3 쪽
- 당근볶음 1 반찬그릇
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
91.68 g
28%
단백질
206.65 g
63%
지방
13.51 g
9%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 한 입 크기로 썬다
-
2
양파와 마늘, 토마토를 다진다
-
3
팬에 올리브유를 두르고 마늘, 양파를 볶는다
-
4
닭가슴살을 넣고 겉면을 익힌다
-
5
토마토를 넣고 뭉근하게 끓인다
-
6
소금, 후추로 간을 맞추고 완성한다
