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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 500 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리밥 1 인분
  • 생 양배추 100 g
  • 1/2 하프마요네즈 25 g
  • 뼈로가는 칼슘치즈 27 g
  • 고소함 가득 참기름 0.5 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.28 g 43%
단백질 27.34 g 22%
지방 19.93 g 35%
제공량 354g
조리 순서
  1. 1

    밥을 그릇에 담는다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    참치에 마요네즈와 소금을 넣고 섞는다

  4. 4

    밥 위에 참치마요를 얹는다

  5. 5

    김가루와 깨소금을 뿌린다

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