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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オートミールご飯 1 インブン
  • 生キャベツ 100 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 25 g
  • 骨に良いカルシウムチーズ 27 g
  • 香ばしいごま油 0.5 g
  • ドンウォンツナ・水煮 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.28 g 43%
たんぱく質 27.34 g 22%
脂質 19.93 g 35%
提供量 354g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    ツナの油を切る

  3. 3

    ツナにマヨネーズと塩を加えて混ぜる

  4. 4

    ご飯の上にツナマヨをのせる

  5. 5

    刻み海苔とごまをふりかける

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