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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 502 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리밥 1 인분
  • 생 양배추 100 g
  • 쇠고기 다시다 1 g
  • 1/2 하프마요네즈 25 g
  • 뼈로가는 칼슘치즈 27 g
  • 고소함 가득 참기름 0.5 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.59 g 43%
단백질 27.48 g 22%
지방 19.99 g 35%
제공량 355g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    참치캔의 기름을 제거하고 참치를 볼에 담는다

  3. 3

    마요네즈와 간장, 후추를 참치에 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    밥 위에 참치마요를 올린다

  5. 5

    취향에 따라 김가루와 쪽파를 뿌려 완성한다

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