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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 502 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オートミールご飯 1 インブン
  • 生キャベツ 100 g
  • 牛肉だしの素 1 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 25 g
  • カルシウム入りチーズ 27 g
  • 香ばしいごま油 0.5 g
  • ドンウォンツナ（身・水煮） 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.59 g 43%
たんぱく質 27.48 g 22%
脂質 19.99 g 35%
提供量 355g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    ツナ缶の油を切り、ツナをボウルに入れる

  3. 3

    マヨネーズ、醤油、胡椒をツナに加えてよく混ぜる

  4. 4

    ご飯の上にツナマヨを乗せる

  5. 5

    お好みで海苔ふりかけや小ねぎを散らして完成

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