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두부그라탕

조리 20분 난이도 EASY 542 kcal
#고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피자치즈 75 g
  • 채소믹스 (냉동) 125 g
  • 토마토 퓨레 20 g
  • 두부 0.6 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.62 g 17%
단백질 47.38 g 35%
지방 28.27 g 48%
제공량 490g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 피망을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 피망을 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 살짝 볶는다

  5. 5

    토마토소스를 넣고 섞는다

  6. 6

    그라탕 용기에 옮겨 담고 치즈를 올린다

  7. 7

    오븐에서 200도로 10분간 굽는다

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