一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐グラタン

調理 20分 難易度 EASY 542 kcal
#高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ピザ用チーズ 75 g
  • ミックス野菜（冷凍） 125 g
  • トマトピューレ 20 g
  • 豆腐 0.6 モ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.62 g 17%
たんぱく質 47.38 g 35%
脂質 28.27 g 48%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとピーマンをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとピーマンを炒める

  4. 4

    豆腐を加え、軽く炒める

  5. 5

    トマトソースを加えて混ぜる

  6. 6

    グラタン皿に移し、チーズをのせる

  7. 7

    オーブンで200度・10分焼く

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘