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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 447 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리밥 1 인분
  • 생 양배추 100 g
  • 1/2 하프마요네즈 15 g
  • 뼈로가는 칼슘치즈 9 g
  • 고소함 가득 참기름 0.5 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.44 g 52%
단백질 25.89 g 23%
지방 12.68 g 25%
제공량 335.5g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    밥 위에 참치와 마요네즈를 올린다

  4. 4

    간장 또는 소금으로 간한다

  5. 5

    김가루와 다진 쪽파를 뿌린다

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