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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 447 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オートミールご飯 1 イン分
  • 生キャベツ 100 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 15 g
  • 骨に良いカルシウムチーズ 9 g
  • 香ばしいごま油 0.5 g
  • ドンウォンツナ水煮（ソリッド） 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.44 g 52%
たんぱく質 25.89 g 23%
脂質 12.68 g 25%
提供量 335.5g
調理手順
  1. 1

    ツナをザルにあけて油を切る

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    ご飯の上にツナとマヨネーズをのせる

  4. 4

    醤油または塩で味をととのえる

  5. 5

    刻み海苔と刻みネギを散らす

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