목록으로 가기
KR EN JP

참치마요

조리 10분 난이도 EASY 494 kcal
#참치마요 #참치마요덮밥 #간단요리 #한그릇요리 #참치요리 #간편식 #자취요리 #집밥 #맛있는 #점심
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리밥 1 인분
  • 생 양배추 100 g
  • 1/2 하프마요네즈 20 g
  • 뼈로가는 칼슘치즈 18 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.55 g 49%
단백질 27.3 g 22%
지방 16.43 g 30%
제공량 350.5g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비해 그릇에 담는다

  2. 2

    참치 통조림의 기름을 빼고 분리한다

  3. 3

    참치에 마요네즈, 소금, 후추를 넣어 섞는다

  4. 4

    밥 위에 양념한 참치를 올린다

  5. 5

    김가루와 쪽파를 뿌려 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘