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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 495 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리밥 1 인분
  • 생 양배추 100 g
  • 쇠고기 다시다 1 g
  • 1/2 하프마요네즈 20 g
  • 뼈로가는 칼슘치즈 18 g
  • 고소함 가득 참기름 0.5 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.85 g 48%
단백질 27.27 g 22%
지방 16.84 g 30%
제공량 350.5g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 그릇에 담는다

  2. 2

    마요네즈, 소금, 후추를 참치에 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 참치마요를 얹는다

  4. 4

    김가루와 다진파를 위에 뿌린다

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