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황체기 다이어트 브라우니

조리 20분 난이도 EASY 1,067 kcal
#황체기 #여성건강 #다이어트 #브라우니 #저당 #고단백 #간식 #프로틴 #홈베이킹 #생리기간
이미지 준비중
재료
주재료
  • 칼리바우트 다크 청크 초콜릿 50 g
  • 생 달걀 2 개
  • 메이플 시럽 50 g
  • 땅콩버터 50 g
  • 찐고구마 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 134.9 g 51%
단백질 32.16 g 12%
지방 43.15 g 37%
제공량 430g
조리 순서
  1. 1

    오븐을 180도로 예열한다

  2. 2

    바나나를 잘 으깬다

  3. 3

    아몬드 가루, 코코아 파우더, 프로틴 파우더, 베이킹파우더를 섞는다

  4. 4

    계란과 으깬 바나나를 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    다진 호두를 넣고 거듭 섞는다

  6. 6

    반죽을 오븐용 팬에 붓는다

  7. 7

    예열된 오븐에 20분간 굽는다

  8. 8

    식힌 뒤 먹기 좋은 크기로 자른다

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