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다이어트 나시고랭

난이도 EASY 348 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 저당 굴소스 10 g
  • 숙주 100 g
  • 현미밥 0.5 공기
  • 닭가슴살 블랙페퍼 0.5 팩
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.08 g 58%
단백질 39.27 g 38%
지방 1.71 g 4%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 익으면 브로콜리, 파프리카, 양파를 넣고 볶는다

  4. 4

    칼리플라워 라이스를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    저염 간장과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    양파가 투명해지면 불을 끈다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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