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다이어트 마라샹궈1

난이도 EASY 205 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 마라소스 50 g
  • 닭가슴살 블랙페퍼 0.5 팩
  • 콩담백면 150 g
  • 팽이버섯 50 g
  • 알배추 1 회분(10장)
  • 숙주 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.6 g 42%
단백질 21.1 g 40%
지방 4.3 g 18%
제공량 545g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 각종 채소를 먹기 좋은 크기로 손질한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 중불에 익힌다

  4. 4

    양배추, 청경채, 버섯, 파프리카 등 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    스리라차 소스와 저염 간장, 후춧가루로 간을 한다

  6. 6

    재료가 모두 익을 때까지 센 불에서 빠르게 볶아 완성한다

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