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ダイエット火鍋1

難易度 EASY 205 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖火鍋ソース 50 g
  • 鶏胸肉ブラックペッパー 0.5 パック
  • 大豆乾麺 150 g
  • エノキ茸 50 g
  • ミニ白菜 1 束(10枚)
  • もやし 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.6 g 42%
たんぱく質 21.1 g 40%
脂質 4.3 g 18%
提供量 545g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉と各種野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを引き、みじん切りニンニクを炒める

  3. 3

    鶏胸肉を加え、中火で火を通す

  4. 4

    キャベツ、チンゲンサイ、きのこ、パプリカなどの野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    スリラチャソース、低塩醤油、黒胡椒で味付けをする

  6. 6

    材料が全て火が通るまで強火で素早く炒めて完成

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