두부양배추김 간장계란밥
양배추 채썰어서 전자레인지 2분 돌리기 두부 반 잘라서 전자레인지 2분 돌리기 간장 참기름 깨 넣고 계란후라이와 김 잘라넣기
재료
주재료
- 참기름 1 스푼
- 맛간장 74 ml
- 조미김 0.5 인분
- 계란후라이 (소금 제외) 55 g
- 생 양배추 0.5 인분
- 두부 0.5 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
16.76 g
15%
단백질
32.94 g
30%
지방
26.51 g
55%
조리 순서
-
1
두부, 양배추, 김을 먹기 좋은 크기로 자른다
-
2
팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다
-
3
양배추를 넣고 함께 볶다가 소금으로 간한다
-
4
밥을 그릇에 담고 구운 두부, 볶은 양배추, 김을 올린다
-
5
달걀 프라이를 만들어 밥 위에 올린다
-
6
간장을 뿌려 마무리한다
