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치킨덮밥이다

520 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 120 g
  • 생 달걀 2 개
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 양파 60 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 15 테이블스푼
  • 저당 굴소스 5 g
  • 맛술 5 g
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 65.23 g 47%
단백질 47.58 g 34%
지방 11.87 g 19%
제공량 525g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 대파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    닭고기가 반쯤 익으면 양파와 대파를 넣어 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 다진 마늘, 후추를 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    닭고기가 완전히 익을 때까지 볶는다

  7. 7

    밥 위에 볶은 닭고기와 야채를 얹는다

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