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오버나이트 오트밀

조리 5분 난이도 EASY 254 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 15 g
  • 불가리스 플레인 요거트 100 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.47 g 47%
단백질 9.66 g 15%
지방 10.86 g 38%
제공량 145g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 우유나 요거트에 섞는다

  2. 2

    치아시드와 꿀, 원하는 과일을 추가한다

  3. 3

    밀폐 용기에 담아 냉장고에서 하룻밤 동안 숙성시킨다

  4. 4

    다음 날 아침 원하는 토핑을 올려서 바로 먹는다

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