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전자렌지 두부그라탕

조리 10분 난이도 EASY 527 kcal
#저칼로리 #고단백 #다이어트
전자렌지 두부그라탕 완성 사진
재료
주재료
  • 바질(Basil) 3 g
  • 삶은 달걀 2 개
  • 슈레드치즈 60 g
  • 반모두부 150 g
양념/소스
  • 피자소스 50 g
영양 요약
탄수화물 22.29 g 17%
단백질 39.1 g 30%
지방 30.89 g 53%
제공량 353g
조리 순서
  1. 1

    두부를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    전자레인지용 그릇에 두부와 채소를 담는다

  4. 4

    토마토소스와 치즈를 올린다

  5. 5

    전자레인지에 4-5분간 익힌다

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