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電子レンジ豆腐グラタン

調理 10分 難易度 EASY 527 kcal
#低カロリー #高タンパク質 #ダイエット
電子レンジ豆腐グラタン 完成写真
材料
主材料
  • バジル 3 g
  • ゆで卵 2 個
  • シュレッドチーズ 60 g
  • 半丁豆腐 150 g
調味料/ソース
  • ピザソース 50 g
栄養サマリー
炭水化物 22.29 g 17%
たんぱく質 39.1 g 30%
脂質 30.89 g 53%
提供量 353g
調理手順
  1. 1

    豆腐を一口サイズに切ります

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細かく刻みます

  3. 3

    電子レンジ対応の容器に豆腐と野菜を入れます

  4. 4

    トマトソースとチーズをのせます

  5. 5

    電子レンジで4～5分加熱します

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